眼干、眼涩别轻视!别等拖成失明才后悔!

浏览量:0 亳州视听网 >> 生活中心 > 健康 > 健康资讯 > 发布时间:2018年04月16日 来源:大医生

  眼睛干涩,风一吹就几乎睁不开?

  一觉醒来,眼睛却很累,好像一夜没合眼?

  眼睛发红发痒,眼药水却不管用?

  越滴眼药水眼睛越干?

  如果这些情况你都有,那就小心了!

  可能是得了一种叫做干眼症的慢性病!

  ① 打呵欠没眼泪。

  ② 一觉醒来眼睛干涩甚至胀痛。

  ③ 怕光、怕风、怕烟尘,常常睁不开眼。

  ④  泪液不受控制,不自觉地流眼泪,迎风流泪。

  ⑤ 眼部有灼烧感。

  ⑥ 常常有异物感。

  ⑦ 眼睛发红、发痒,容易疲劳。

  ⑧ 分泌的眼屎或浑浊液体增多。

  如果上述症状你中了5点以上,那你就要注意了,可能患了干眼症,一定要及时到正规医院确诊就医,除此之外,日常养护眼睛也是非常有必要的,可不要轻易忽视了!

  1、常做几个动作缓解眼睛干涩

  每5秒眨一次眼,每分钟眨眼约20次。

  打哈欠,促进泪液分泌。

  早晚洗脸时用45℃的热毛巾敷眼,每次15-20分钟。

  拿2根棉签,压住上下眼睑,如果有白色物质溢出来,这时可以用食指按摩眼皮(上眼皮从上往下、下眼皮从下往上),每次做两三次,每次5分钟,注意力度适中。

  每天早晚做一次眼保健操。

  2、这些食物帮你“养眼”

  圆白菜:里面含有胡萝卜素,可转换成维生素A,有利于保护眼睛,预防干眼症

  菠萝:富含维生素A,可缓解干眼症。

  柠檬:含丰富的维生素C,B族维生素及各种矿物质。

  白菜心:里面含有的胡萝卜素对防治干眼症、治疗夜盲症有辅助作用。

  胡萝卜:含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

  荠菜:含有的胡萝卜素对干眼症和夜盲症有辅助作用。

  草莓:所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,对干眼症和夜盲症有很好的预防和治疗作用。

  3、注意眼部卫生,避免用眼过度

  干眼症会让眼睛自洁能力减弱,保持眼部卫生就变得尤为重要。但要注意清洗眼睛的次数不要过多,每次清洗时用温水最佳,做到干干净净、清爽舒适就好。

  使用眼药水要把握好时机,在清洁眼睛之后、长时间用眼之后、眼睛干涩时,都可以用对症的眼药水进行治疗。

  少熬夜,多休息,让眼睛得到充足的时间自我修复。看东西不要太用力,养好心神,也能保护眼睛。

  希望每个人都能拥有健康、明亮的眼睛!如果你也有关于保护眼睛的经验或建议,欢迎为我们留言,也请你分享给身边的亲友,让更多的人关注眼部健康。

        (来源  btv大医生官微  编辑  张妍)

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